IA como Psicólogo e Conselheiro Pessoal
Nota importante: A IA não substitui um psicólogo real. Em situações de crise ou saúde mental grave, procura sempre um profissional de saúde. A IA é um apoio complementar, não um diagnóstico.
Como pode ajudar
Organizar pensamentos — quando a cabeça está confusa e não sabes por onde começar
Gerir stress — técnicas de respiração, meditação guiada e planos de descanso
Resolver conflitos — ver uma situação de vários ângulos, sem julgamento
Diário pessoal — refletir sobre o seu dia, emoções e crescimento pessoal
Prompt — Reflexão pessoal
Quero refletir sobre algo que me
está a preocupar. Faça-me perguntas
abertas para me ajudar a entender
melhor os meus sentimentos.
Começa por: "O que te está a preocupar?"
Prompt — Gestão de stress
Estou stressado com [situação].
Dá-me 5 técnicas práticas para
reduzir o stress agora mesmo.
Inclui uma técnica de respiração.
